A vida muda num instante

Normalmente a nossa perspectiva sobre a "mudança" é desenvolvida com base em eventos marcantes na vida, como a perda de um emprego, um movimento em todo o país, um casamento ou divórcio, o nascimento de uma criança ou de um grave problema de saúde. Mas a maior mudança é sutil e acontece durante um período de tempo, por isso, na verdade, leva um pouco de prática para percebermos as coisas e as pessoas que estão mudando ao nosso redor.

 

Quantas pessoas já passaram por separações conjugais sem perceber que o(a) parceiro(a) havia mudado? Inúmeras. O relato é sempre o mesmo: “Não percebi que você não me amava mais”. A vida pode passar por nós sem que tomemos consciência dela.

 

Muitas vezes pensamos ter controle sobre as nossas vidas, mas na verdade não temos. Fazemos planos para daqui a um mês, um ano ou dez, mas não sabemos o que vai acontecer no minuto seguinte. Se pararmos para pensar na constante surpresa que é a vida, vamos nos deparar com um universo de possibilidades que desconhecemos.

 

Outras mudanças são bruscas e nos tiram o chão. Quem já leu o livro “O ano do pensamento Mágico” da autora Joan Didion vai compreender sobre esse tipo de mudança. Algumas vezes pessoas que amamos saem das nossas vidas sem aviso prévio e nunca mais tornamos a vê-las. A morte provoca esse tipo de mudança.

 

Existem as mudanças físicas, aquelas que começam inevitavelmente a aparecer com o decorrer do tempo. Crianças que dão um salto de crescimento do dia para a noite e adultos que acordam com cabelos brancos. Vamos envelhecendo e por mais que não queiramos pensar muito sobre isso ou que usemos os recursos que a tecnologia nos oferece, não evitaremos a ação do tempo sobre nossos corpos.

 

Falo também sobre a mudança de pensamentos. E que bom que ela existe, pois nos permite pensar e perceber a vida de maneiras diferentes a partir do momento em que assumimos que nossos pensamentos e crenças não são fixos. Como já diz a velha frase de Thomas Dewar: “A mente é como um paraquedas, só funciona quando aberto”.

 

E não posso deixar de mencionar a mudança entre gerações. Como é nítido perceber que o tempo correu entre elas e que muitas coisas novas apareceram durante o salto de uma para a outra; porém mesmo que todos reconheçam que essas mudanças aconteceram, acontecem e continuarão acontecendo, ainda é possível ouvir frases do tipo: “No meu tempo não era assim”. Claro que não era, pois mudou.

 

Muitas pessoas dizem: “Precisamos estar preparados para as mudanças”; mas como estar preparados para algo que desconhecemos? Pois não sabemos como, em que, quando e de qual maneira algo ou alguma coisa vai mudar, certo?  Talvez precisemos estar conscientes que nada é para sempre, que tudo move, se transforma e assume outra forma. Essa maneira de pensar pode nos gerar angustia ou consolo, depende de como reagimos aos pensamentos de mudança. Quanto mais desejamos ter controle sobre a vida, mais as mudanças gerarão angustia e ansiedade; quando nos entregamos a esse processo natural da vida, podemos nos tornar mais receptivos para o que a vida tem a nos oferecer, seja o que for.

Sua hora chegou. Feliz Ano Novo!

Outro Ano. Renove a sua Esperança!
Foto by Lila Rosana

 

Estamos nos despedindo de mais um ano em nossas vidas e 2012 ficará para a história pessoal de cada um de nós. Quantas vivências, quantas experiências elaboradas ou não, mas cheias de significados.

 

Sobrevivemos, e agora?

 

Sobrevivemos a uma previsão de um fim absoluto do nosso reinado e estamos aqui para contar a história. Cá estamos para recriar a vida, para dar novo significado as coisas ao nosso redor, para olhar para as pessoas com um olhar menos exigente, estamos aqui para fazermos novos planos ou mesmo apenas para tentarmos cumprir os velhos. Mas sugiro que antes de olharmos para o futuro e de fazermos novos planos, possamos dedicar algum tempo para avaliar as oportunidades que tivemos e que deixamos passar, vamos olhar para as pessoas que deixamos de amar, para os filhos que deixamos de beijar, para o lixo que deixamos de reciclar.

 

Novo ano. Nova chance!

 

A vida nos dá mais uma oportunidade de vivê-la e cabe a cada um de nós decidir o que fazer com esta nova chance. Não sou eu quem digo essa frase, mas todos nos sabemos que a “única certeza que temos é que um dia deixaremos de existir nesse corpo, nessa forma humana”, mas vivemos como se esse dia nunca fosse chegar. Okay! Não estou tentando trazer um olhar triste para este momento festivo, mas apenas tentando refletir com cada um de vocês que não é possível planejar um futuro feliz, sem termos noção do que nos deixou infelizes no passado. Sem ao menos entendermos que cada um de nós faz parte desse todo maior e que cada ação individual é refletida no todo, e que além de tudo não temos a eternidade para realizarmos o que desejamos. O momento é agora!

 

Exercício de TPT

 

Você está onde você está na vida por causa de uma série de circunstâncias e escolhas pessoais. Existe um trabalho na psicologia que chamamos de “Terapia de Perspectiva do Tempo (TPT). Com ele, tentamos olhar para o  nosso passado e tentamos ter consciência de como chegamos onde estamos.

Se você desejar fazer um exercício da TPT, sugiro que esteja em um local silencioso e possa estar sozinho. Quando você se sentir relaxado, pense sobre as coisas que aconteceram ao longo do ano passado - no que diz respeito a relacionamentos, trabalho, hobbies e prazeres. Lembre-se dos momentos negativos, bem como dos positivos. Tente não buscar soluções ou justificativas sobre o que aconteceu ou sobre o que você fez. O que aconteceu - aconteceu.  Se você machucou alguém, faça uma promessa a si mesmo para fazer as pazes o mais breve possível. Se você fez algo que lhe deixou orgulhoso de si, acolha esse gesto e dê brilho a sua auto-estima.

 

O que fazer com o passado?

 

Após ter olhado para o passado, espero que você tenha encontrado aspectos positivos que lhe aconteceram. Mas se você percebeu que não houve nada para se alegrar sobre, acredito que você esteja em uma fase difícil e que precisa tomar consciência de algo fundamental: Perceber que a sua vida não é controlada por destinos fora da sua capacidade de alterar, modificar ou interferir. Você está no controle da sua vida e você poderá criar uma realidade melhor, um futuro melhor.

Todos nós, por vezes, ficamos deprimidos o que é perfeitamente normal e aceitável, pois este estado emocional (quando não duradouro) nos leva a inúmeras e valiosas reflexões. Mas não devemos ficar presos na nossa “própria miséria”. Mudar o foco e tomar as rédeas das nossas vidas é fundamental. Esperar que o príncipe encantado venha lhe salvar, ou que  a mulher dos seus sonhos bata a sua porta e esteja pronta para lhe amar sem lhe causar nenhum incômodo, ou que o bilhete premiado caia aos seus pés e lhe torne um milionário, vai demandar mais tempo de espera inútil e, com isso anos e anos passarão sem que nada especial aconteça na sua vida. As coisas especias acontecem sim, e você precisa não apenas acreditar nelas, mas fazê-las acontecer.  

 

Faça pequenas coisas, mas faça algo!

 

Depois que você fez um balanço de todas as coisas que você tem tido na vida e de como está lidando com elas - como a família, os amigos, a saúde, um teto sobre sua cabeça, o que comer, um emprego, etc. Comece a pensar no que você deseja para o novo ano. Lembre-se: Se você quer que algo mude na sua vida, VOCÊ terá que fazer algo!

 

Se você pensou sobre o seu ano passado e refletiu sobre o seu ano futuro e mesmo assim não sabe por onde começar a fazer alguma coisa diferente, ou que fazer para que algo diferente aconteça na vida de outras pessoas, então sugiro algumas pequenas e simples atividades que podem mudar as coisas ao seu redor. Experimente, não lhe custará muito tempo.

 

Tente compartilhar experiências com outras pessoas:

 

* Dê um passeio e cante uma canção enquanto você faz isso,

* Jogue um jogo qualquer com a família,

* Diga a um amigo o quanto é grato pela amizade,

 

*Faça um exercício físico

 

* Faça carinho em um animal ou em uma criança

* Vá para a natureza e admire a sua beleza

* Faça a alguém um elogio justificável

* Cozinhe a sua comida favorita para alguém e acolha os elogios

* Conclua um projeto simples que você começou

Indo um pouco além

 

Depois que você conseguiu fazer as pequenas coisas acimas citadas, vamos tentar partir para planos um pouco mais elaborados. Quando fazemos planos para o ano novo, ganhamos um senso de controle sobre nossos pensamentos - e nosso futuro. Seu plano para o próximo ano não tem de ser detalhado, ele pode ser geral. Você poderá começar  com os planos para o próximo mês ou dois. Aqui estão alguns exemplos:

• Trabalhe no sentido de melhorar as habilidades de comunicação, tanto em casa e no trabalho

• Faça um plano para entrar em contato com aqueles amigos ou familiares que estiveram uma vez perto de você, mas que por qualquer motivo se afastaram

• Se você gosta ou se interessa por, inicie o cultivo de um jardim de ervas ou simplesmente plante algo – cuide de outra vida

• Faça planos para visitar museus e outros espaços culturais

• Trabalhar para melhorar a sua saúde física, mental e emocional

. Leia livros que você gosta e enriqueça a sua vida

 

Seu futuro será brilhante. Acredite!

 

Ter um plano, mesmo que incompleto, para o próximo ano vai lhe dar metas para trabalhar, e uma maneira de se sentir melhor sobre si mesmo e sobre a sua vida.

 

Se você continuar fazendo o que sempre fez, continuará obtendo o que sempre teve. Se os velhos hábitos não lhe agradam mais, então é a hora de fazer algo e mudar tudo isso.

 

O novo ano é a sua nova chance, não a desperdice!

Desejo à todos nós um feliz Ano Novo!

Podemos fazer algo pelo nosso Planeta?

As noticias de desabamentos no Rio, infindável chuva em São Paulo, tempestade na França, terremoto no Haiti e agora no Chile, me deixaram imensamente pensativa e preocupada (não que já não estivesse antes). Não posso deixar de pensar nas vítimas, seus familiares e acima de tudo no nosso Planeta Terra.

É evidente que esse super organismo vivo que é a Mãe Terra, está doente e por isso, buscando formas de retornar ao seu equilíbrio natural. E certamente vai consegui-lo, mas não sabemos a que preço. É provável que a natureza e todos os seres que nela habitam paguem um valor inestimável por esse equilíbrio.

Muitos já devem conhecer o documentário de Al Gore (ex-vice presidente dos EUA) "Uma Verdade Inconveniente". Nele, é ressaltada uma postura Global, que é a do descaso diante da catástrofe e do inevitável. Agimos como se o que ocorre no mundo não fosse ou não estivesse nos atingindo, e como se nada tivéssemos a ver com isso. Mas na verdade somos parte disso tudo! "A atual crise climática talvez dê a impressão de ocorrer lentamente; mas na verdade, ela está acontecendo muito depressa, e já se tornou uma verdadeira emergência planetária. Em chinês, a palavra ''crise'' consiste em dois caracteres. O primeiro é o símbolo do perigo; o segundo é o símbolo de oportunidade. Para enfrentar e vencer o perigo temos de reconhecer que estamos diante de uma crise. Sendo assim, por que nossos líderes parecem não escutar esses sinais de alerta tão claros? Estariam eles resistindo a reconhecer a verdade porque sabem que, no momento em que o fizerem, terão de enfrentar o imperativo moral de agir? Ou será apenas mais conveniente ignorar os alarmes? Talvez seja; mas o fato é que as verdades inconvenientes não desapareceram apenas por não serem vistas. Quando ninguém reage a elas, sua importância não diminui, mas aumenta." Al Gore.

Não dá para fazer "vista grossa" diante dos inúmeros avisos da natureza. Precisamos realmente fazer a nossa parte. Mas o que podemos fazer? Qual é a nossa parcela de responsabilidade nisso tudo? É claro que não dá mais para acreditar que o que fazemos não afeta aos demais. A nossa atitude positiva é tudo.

O que você pode fazer pelo planeta hoje? Poderia citar aqui inúmeras coisas possíveis de se fazer, desde a reciclagem até atitudes ativistas, mas vou me deter à educação dos nossos filhos. Quando penso que o nosso planeta está doente e procurando curar-se, penso nas crianças. O que restará para elas? Como poderão lidar com tantas mudanças, e o que elas poderão fazer para ajudar? Como pais, é nossa responsabilidade educá-los para um mundo melhor. Geração após geração educada com uma maior consciência ecológica possibilitará um futuro para o planeta. Quando falo em ecologia, não me refiro apenas em plantar árvores, mas em uma ecologia profunda, baseada no respeito pelos seres. Pois quando respeitamos aos outros, não faremos nada que possa causar dano. Não consumimos exageradamente, gerando cada vez mais e mais lixo, não destruímos árvores, não matamos animais, não batemos em crianças, não tratamos do nosso lixo sem o menor cuidado...

Para gerarmos mudanças em nós e em nossos filhos, precisamos assumir a realidade que nós cerca. Não dá mais para fingir que não fazemos parte de tudo isso e que a nossa atitude não fará diferença nenhuma no processo de mudança. Acredite, fará sim!

Compartilho com vocês o vídeo "The story of Stuff - A História das Coisas". A criadora do filme é Annie Leonard, uma ativista que passou 10 anos viajando pelo mundo engajada na luta contra ameaças ambientais. Ela narra a História das Coisas de forma leve e com uma visão bem realista. Este vídeo é apenas o início da história. Você pode se envolver com a idéia de Preservação no site www.StoryofStuff.com.

Abraços,

Lila